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Vitamin blog

ボディメンテナンス教室

先日行われた体験ボディメンテナンス教室
沢山のお申込みをいただき、満席となりました。
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今回は産後ママさんが多く赤ちゃん達も一緒に参加
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身体の左右のバランスに注意しながら、一個一個の背骨を坐骨の上に乗せていくように意識して、胡座をかき、ゆっくりと骨盤の歪みを正していく運動を教えてもらいます。

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また、段々大きくなるお腹や、赤ちゃん。

そして増える荷物で負担がかかる肩。


もともと四足歩行から、前足を手として使うようになった事から、大胸筋など、使えていない筋肉があります。それらを上手く使えるようになると、肩への負担が減っていきます。

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筋肉を上手な使い、出来るだけ肩に負担をかけない荷物の持ち方や、赤ちゃんの抱っこの仕方や、凝ってしまった肩のほぐし方など、色々な事を学び、レッスン後は先生に質問したり相談したり、ママ達お互いで仲良くなったり、楽しいクラスになりました。


今回は体験クラスという事で、産前産後、皆さん一緒に、駆け足で学びましたが、本クラスでは、妊娠中の方は、少しでも大きなお腹で楽にすごせるコツなど、産後の方は、骨盤の開きや歪みの改善についてなど、クラスを分けて個人の悩みにもアドバイスしてくださいます。


学んでも、日常生活に追われて、気をつける事を忘れがちですが、月一度来る事で、そうそう!と思い出して、また骨盤への意識が戻ってきます。

ちょっとした事ですが、知って意識するのと、しないのでは大違い。後々歪みを解消し、過ごしやすい毎日を与えてくれます。


妊娠中の方は、妊娠16週以降先生から運動の許可が出ている方、産後の方は産後2カ月経過しているかた、他院でご出産、ご出産予定の方でも参加可能です。

【産前クラス】
3月7日14時から15時
(毎月第1木曜日 )

【産後クラス】
2月21日です14時から15時
(毎月第3木曜日)

【場所】 山田産婦人科2階 マザーホール

【参加費 】1500円

【参加資格】
妊娠16週以降先生から運動の許可が出ている方
産後の方は産後2カ月経過しているかた
他院でご出産、ご出産予定の方でも参加可能です。お子様とご一緒でも大丈夫です。

【持ち物】
ヨガマット(あればで結構です)
お飲み物、お子様のお飲み物やおもちゃ
【お申込み】
カラダDesignLab.の公式LINE(ID @bei6337u)まで、①氏名②年齢③妊娠週数、もしくは産後経過月数を明記の上ご連絡ください。こちらからの返信を受信いただき受付完了となります。


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by hyamada_clinic | 2019-02-07 18:52

女性であることをいつまでも楽しんでほしい。滋賀県の山田産婦人科からの情報発信です。お問い合わせはycyamada@gmail.comまでご連絡ください。
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