Vitamin blog

マタニティーヨガの効果

毎週火曜日に開催されるマタニティーヨガ

産前産後の心身ともに整えてくれます。

マタニティヨガとは、妊婦さんでも無理なくできるように、ゆっくりとした動きで行う有酸素運動の一つで、体に負担がかからないストレッチを中心に、筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったりします。

むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった、妊娠中に起きやすいマイナートラブルのケアだけでなく、体幹のインナーマッスルを鍛えることで、スムーズなお産が出来る身体作りを目的としています。

また、ホルモンのバランスが変化し、不安定になりがちな精神をリラックスさせてくれます。

以下はマタニティヨガの効果やメリットとされているものの一例です。

● 血行を促進することでこむら返りをケアする● 骨盤を整え、強化する

● 自律神経のバランスを調整することでリラックスできる

● 産前・産後の体型を整える
● 基礎代謝の向上により妊娠中の体重増加を予防する
● 免疫力が向上する
● 筋肉をほぐすことで腰の痛み・肩のこりを緩和し、お通じの改善する。

● お腹の赤ちゃんをイメージしながらコミュニケーションが取れる
● 呼吸法を学ぶことで、分娩時の呼吸に活かせる
● 出産をスムーズに行うのに役立つ
● 妊婦さんが集まるので、ママ友ができる

参加注意と方法

■4枚つづり前売りチケットを受付で購入下さい。2,000円（税別）（1回500円/税別×4）

※チケットの有効期限はありません。
※未使用分は返金可です。

■15週以降でＤｒ許可を得たうえで参加していただきます。 

■予約システム及び受付タッチパネルにてご予約下さい。 
■ご予約キャンセルの方
キャンセル料はいただいておりませんが、他の予約待ちの皆様へのご迷惑となりますので
必ず予約システムまたは受付タッチパネルよりキャンセルをおこなって下さい。  
■当医院でご出産（医師の指導により転院された方含む）、ご出産予定、もしくは里帰り出産までご通院の患者様にご参加いただけます。

詳細はホームページよりご確認ください。

http://www.yamadaclinic.com/sp/info_yoga_matanity.html

1.2月の1歳のお誕生日会のお知らせ

1.2月の1歳のお誕生日会は

2月の24日14時から、2階マザーホールで開催されます！

ご予約は予約システムからお申込み下さいね！

先日行われたお誕生日会もとっても賑やかでした！

私達にとっても、元気に成長した赤ちゃん達に会えるのを楽しみなこのイベント。

ご参加お待ちいたしております。

今月のフラワーレッスンはミモザとスイトピーのリース

今月のレッスンはミモザとスイトピーのリース

【日時】2月23日 13時より

【料金】3,000円

【場所】滋賀県草津市 山田産婦人科 2Fラウンジ 【申込〆切】2月22日

【お申込み方法】grisaille2017@gmail.comまで、お名前、ご連絡先をご明記の上お申込み下さい。 

個別申込クラス(グループレッスン)

2名さま以上でのグループレッスンではご希望の日時をお問い合わせの上、草津教室でのレッスンもして頂けます。

grisaille2017@gmail.comまで、お問い合わせ下さい。 ※22日以降のキャンセルは材料として2,000円をちょうだいします。

ご希望の方には材料をお渡しいたします。

または全額お支払いいただいた方には、完成品をお渡しする事も可能です。

お子様とご一緒に来て頂いても大丈夫ですが、ハサミなどを使いますので、充分ご注意いただきます様、よろしくお願いします。

2月の英会話スクール

あったかくなったり、寒くなったり、街ではインフルエンザが遅めの流行となりました。

先月は、雪のため急遽中止となりました、英会話クラス。大寒波はとりあえず通り過ぎてくれたようで、今月は元気に開催したいです。次の寒波がきませんように！

2月の英会話教室は

日時：2月24日（日）

　　　10：30～11：15

場所：山田産婦人科　

　　　２Fマザーホール

費用：1,000円(大人のみ)

対象：当医院でお生まれになった4ヶ月～5歳までのお子様ご兄弟でもご参加いただけます。

今後のスケジュールは以下になっております。

前の月のレッスン終わり次第お申込みいただけます。

ycyamada@gmail.comまで、お名前、連絡先、参加人数とご記入の上、メールをしてください。

お申込みいただけましたら、その時点でご参加いただけます。

ぜひ遊びに来て下さいね！

2月以降のクラスの予定です！

3/31

4/21

5/26

6/23

7/28

8/25

9/29

10/20ハロウィンクラス

11/24

12/15クリスマスクラス

ボディメンテナンス教室

先日行われた体験ボディメンテナンス教室

沢山のお申込みをいただき、満席となりました。

今回は産後ママさんが多く赤ちゃん達も一緒に参加

身体の左右のバランスに注意しながら、一個一個の背骨を坐骨の上に乗せていくように意識して、胡座をかき、ゆっくりと骨盤の歪みを正していく運動を教えてもらいます。

また、段々大きくなるお腹や、赤ちゃん。

そして増える荷物で負担がかかる肩。

もともと四足歩行から、前足を手として使うようになった事から、大胸筋など、使えていない筋肉があります。それらを上手く使えるようになると、肩への負担が減っていきます。

筋肉を上手な使い、出来るだけ肩に負担をかけない荷物の持ち方や、赤ちゃんの抱っこの仕方や、凝ってしまった肩のほぐし方など、色々な事を学び、レッスン後は先生に質問したり相談したり、ママ達お互いで仲良くなったり、楽しいクラスになりました。

今回は体験クラスという事で、産前産後、皆さん一緒に、駆け足で学びましたが、本クラスでは、妊娠中の方は、少しでも大きなお腹で楽にすごせるコツなど、産後の方は、骨盤の開きや歪みの改善についてなど、クラスを分けて個人の悩みにもアドバイスしてくださいます。

学んでも、日常生活に追われて、気をつける事を忘れがちですが、月一度来る事で、そうそう！と思い出して、また骨盤への意識が戻ってきます。

ちょっとした事ですが、知って意識するのと、しないのでは大違い。後々歪みを解消し、過ごしやすい毎日を与えてくれます。

妊娠中の方は、妊娠16週以降先生から運動の許可が出ている方、産後の方は産後2カ月経過しているかた、他院でご出産、ご出産予定の方でも参加可能です。

【産前クラス】

3月7日14時から15時

(毎月第1木曜日 )

【産後クラス】

2月21日です14時から15時

(毎月第3木曜日)

【場所】 山田産婦人科2階 マザーホール

【参加費 】1500円

【参加資格】

妊娠16週以降先生から運動の許可が出ている方

産後の方は産後2カ月経過しているかた

他院でご出産、ご出産予定の方でも参加可能です。お子様とご一緒でも大丈夫です。

【持ち物】

ヨガマット(あればで結構です)

お飲み物、お子様のお飲み物やおもちゃ

【お申込み】

カラダDesignLab.の公式LINE(ID @bei6337u)まで、①氏名②年齢③妊娠週数、もしくは産後経過月数を明記の上ご連絡ください。こちらからの返信を受信いただき受付完了となります。

1月の英会話クラス

寒い日が続きますね！

外で遊ぶには寒すぎる、ママも英会話を学びながら楽しくすごしませんか？

毎回、先生が楽しんで学べるように様々な工夫をしてくださっています。

1月の英会話教室は

日時：1月27日（日）

　　　10：30～11：15

場所：山田産婦人科　

　　　２Fマザーホール

費用：1,000円(大人のみ)

対象：当医院でお生まれになった4ヶ月～5歳までのお子様ご兄弟でもご参加いただけます。

今後のスケジュールは以下になっております。

前の月のレッスン終わり次第お申込みいただけます。

ycyamada@gmail.comまで、お名前、連絡先、参加人数とご記入の上、メールをしてください。

お申込みいただけましたら、その時点でご参加いただけます。

ぜひ遊びに来て下さいね！

2月以降のクラスの予定です！

2/24

3/31

4/21

5/26

6/23

7/28

8/25

9/29

10/20ハロウィンクラス

11/24

12/15クリスマスクラス

1月のフラワースクールのご案内です。

フラワースクールのご案内です。

【山田産婦人科 香りのブーケ】

手軽にお家を飾れる山田産婦人科オリジナルのレッスンは春の香りがする花材を使ったブーケになります。その日新鮮な花材を使用するため、写真と違う花材を使用する事もるので、イメージになります。

年末のレッスンには、先々月来てくださったお嬢ちゃんのお姉ちゃんが来てくださいました！

前回のレッスンに行った妹さんが、羨ましかったそうで、いっぱいお手伝いしてくれました！

「まさか、この子達を産んだクリニックで、一緒にお花を活けるなんて、産んだ時は思いもしませんでした。」

とお話しいただいて、嬉しくて、大きくなってこうして通ってもらえる幸せに、感慨深かったです。

皆さまもぜひ遊びに来てくださいね！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

日時:1月26日  13時〜14時

申込み締切:1月24日

場所:草津山田産婦人科の3階ラウンジ

料金:当医院ご出産の方2,800円(その他の方3,000円 )

grisaille2017@gmail.comまで、お名前、ご連絡先をご明記の上お申込み下さい。 

個別申込クラス(グループレッスン)

2名さま以上でのグループレッスンではご希望の日時をお問い合わせの上、草津教室でのレッスンもして頂けます。

grisaille2017@gmail.comまで、お問い合わせ下さい。

 ※24日以降のキャンセルは材料として2,000円をちょうだいします。

ご希望の方には材料をお渡しいたします。

または全額お支払いいただいた方には、完成品をお渡しする事も可能です。

お子様とご一緒に来て頂いても大丈夫ですが、ハサミなどを使いますので、充分ご注意いただきます様、よろしくお願いします。

ボディメンテナンス無料体験企画‼︎

ボディメンテナンス無料体験企画‼︎

自分の正しい姿勢って知っていますか？

人間は産まれてから、生活するうちに、立ち方、歩き方、座り方など、無意識のうちに癖がつき、歪みがでてきます。

それに加えて妊娠・出産・子育てを経験すると、その歪みはより一層大きくなって、様々な不調を身体にきたしてきます。

歪みは人それぞれ。

悪い癖や、歪んだまま生活を続けると、身体の一部にかかる負担が大きくなり、正しく筋肉を使えていない事から猫背や、外反母趾や、O脚になったり、下半身が太くなったり、お尻が垂れてお腹がポッコリ出たり、またそれをカバーしようと間違えたまま筋肉を使うので、歪みはどんどん酷くなって身体への負担は大きくなっていきます。

本来の正しい位置に骨盤を戻してあげる事で、血流や、リンパの流れが良くなり、正しく筋肉を使う事で、肩凝り、脚の痛み、尿漏れなどを改善するだけでなく、真っ直ぐな脚や、くびれたウェスト、上がったお尻など、スタイルの改善さえ可能になります！

身体のエキスパート、堤先生が一人一人の身体の歪みを診断し、有効なボディケアを教えてくださいます。

妊娠中の方は、少しでも大きなお腹で楽にすごせるコツなど、産後の方は、骨盤の開きや歪みの改善についてアドバイスしてくださいます。

妊娠中の方は、妊娠16週以降先生から運動の許可が出ている方、産後の方は産後2カ月経過しているかた、他院でご出産、ご出産予定の方でも参加可能です。

この機会に体験レッスンを受けてみませんか？

【日時】2月7日 10:00〜11:00

【場所】 山田産婦人科2階 マザーホール

【参加費 】無料

【参加資格】

妊娠16週以降先生から運動の許可が出ている方

産後の方は産後2カ月経過しているかた

他院でご出産、ご出産予定の方でも参加可能です。お子様とご一緒でも大丈夫です。

【持ち物】

ヨガマット(あればで結構です)

お飲み物、お子様のお飲み物やおもちゃ

【お申込み】

カラダDesignLab.の公式LINE(ID @bei6337u)まで、①氏名②年齢③妊娠週数、もしくは産後経過月数を明記の上ご連絡ください。こちらからの返信を受信いただき受付完了となります。

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カラダ Design Lab.

　代表　堤 晴香

E-MAIL：info@karada-design-lab.com
TEL：090-3269-7079
住所：滋賀県大津市栄町8-30イングビル102(1階ｴﾚﾍﾞｰﾀｰﾎｰﾙ奥)

■ウェブサイト：”カラダ Design Lab.”で検索
 HP：https://karada-design-lab.com

■ブログ：「カラダ」を「デザイン」するブログ

 より良いカラダを手に入れるためのヒントや考え方を日々更新しています。

 blog：https://karada-design-lab.com/blog

■Facebook：https://www.facebook.com/karada.design.lab

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明けましておめでとうございます！

 明けましておめでとうございます！

今年もスタッフ一同力をあわせて、良い医療、良いお産を目指して努力していきます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします！

「オーガズミックバース」の上映会を終えて

年末の忙しい中「オーガズミックバース」の上映会には沢山のご参加頂きました。

映画鑑賞の後、テーブル事に映画の感想、お産についてなど様々な意見交換をしていただき、とても有意義な時間を過ごさせていただきました。

海外では、無痛分娩、予定出産のための陣痛促進剤が多様されている現状。

日本でも、都会の病院では、この傾向は強くなっています。

本来の幸せな出産とは何か？

赤ちゃんとお母さんが持つ自然の力の元での、出産とはどの様なものなのか？

より良い出産のために、どの様な環境を整えるべきなのか？

改めて考えさせられる良い機会となりました。

出産は痛いもの。

それは当然ながら、そうなのかもしれません。

けれど、痛みへの恐怖心を煽るのではなく、痛みに集中するのではなく、今、自分の体に起きている神秘的な体験を、家族と共に共有し、リラックスし、幸せで最高の体験をしている！その事に意識を集中する事で、痛みは緩和され、痛みを緩めるホルモンをより多く促進させる事ができます。

より良いお産をしていただくためには、お母さんだけに痛みを我慢して頑張れと強いるのではなく、ご家族が共に、積極的に、お産を体験してもらえる環境を整え、よりリラックスでき、お母さんと赤ちゃんが持つ本来の力を引き出し、自然に新しい命を迎える幸せを強く感じてもらえるようなサポートをしていくべきだと感じました。

お母さんの体調や、赤ちゃんの成長を丁寧に観察し、当院でお産を迎えていただくお母さんには、本来のお母さんと赤ちゃんの力を十二分に引き出せるよう環境を整え、より出産の喜びを感じてもらえるよう、スタッフ一同力を合わせて、幸せなお産ができるクリニックを目指していきたいと思います。